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天津红桥养老院讲老人秋冬养生要注意这些

来源:http://www.tjrayly.com/news307959.html  发布时间: 2020/1/3 15:12:00

      天津红桥养老院说老人体质不如年轻人,所以季节的变化容易让一些疾病出现,尤其是秋冬时节是一些常见疾病的高发时期,老人更加应该谨慎,所以做好保健工作最重要。

     老人秋冬养生要注意预防这3种疾病

     防感冒:老人感冒是秋冬季节的常见病、多发病,感冒虽然不算什么大毛病,但若治疗不及时,就容易诱发多种危及生命的并发症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。在寒冬季节,老年人要注意加强耐寒锻炼,调理好饮食,每天用冷水洗脸,热水洗脚,以提高免疫力,增强抗病力,防止感冒发生。

     防胃病:,在冬季,人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠发生痉挛性收缩,机体抗病力及适应性也随之降低,故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发,甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以,冬季老年人要特别注意胃部保暖,饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除烟酒,积极参加体育锻炼,改善胃肠血液循环,减少胃病发病机会。

     防瘙痒:老年人皮肤退行性萎缩,皮脂腺机能减退,遇天冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒,该症往往夜间加重,常使人难以入眠。因此,老年人秋冬季节应注意饮食调理,多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品,禁食辣椒、大蒜等刺激性食物,也可选用养血益气、润肤止痒的中药治疗,如黑芝麻、六味地黄丸及枸杞地黄丸等。秋冬季吃水果,除了吃梨以外,苹果也是非常健康的水果。


     老人养生原则应做到三低:

     低脂肪。油吃多了有害身体。高脂饮食,特别是高动物性脂肪的饮食,与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。老人饮食是以素菜为主,可适量增加一点脂肪。

     低盐。盐是人体内氯和钠的主要来源。但常吃过咸的食物,会使体内水分潴留、心脏排血量增加,易引起肾病和高血压。

     低糖。

天津红桥养老院说老年人常食高糖食品,弊大于利。因为老年人消耗的能量不多,血糖调节功能逐渐减弱,经常吃甜食和糖果,容易造成龋齿,引起缺钙,身体易发胖,还易患糖尿病、高血压、心血管等疾病。

     

      

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