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天津仁爱敬老院讲高血压患者在秋季要注意什么

来源:http://www.tjrayly.com/news453262.html  发布时间: 2020/8/31 10:21:00

       天津仁爱敬老院讲高血压患者秋季要注意这几点:

       1、保持情绪稳定,避免精神刺激和情绪大幅波动。

       2、坚持科学的生活方式,劳逸结合,养成规律的作息。

       3、保持良好的睡眠,每天适当做一些温和的运动。

       4、晨练前先服用降压药,做好保暖,如果血压不稳定,则不宜在天气寒冷时外出晨练,选择气温较高时锻炼更好。


       5、清晨醒后立即服用降压药,晨起前可以喝杯水休息一会再起床。

       6、注意防寒保暖,早晚外出记得加衣服。

       7、注意戒烟限酒,饮食以清淡为主,注意营养均衡,控制体重。

       8、如厕不宜久蹲,不可用力大便。

       天津仁爱敬老院讲根据新的高血压防治指南,最佳正常血压是收缩压(高压)120mmHg,舒张压(低压)80mmHg。正常高值血压范围为收缩压120至139mmHg/舒张压80至89mmHg;高血压为收缩压140mmHg/舒张压90mmHg。那么控制好血压,药物及健康的生活方式都很重要,坚持、正确、规范的服用药物,降压是基础,防止靶器损害及并发症的发生才是目的。


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