天津仁爱敬老院讲高血压患者在秋季要注意什么

       天津仁爱敬老院讲高血压患者秋季要注意这几点：

       1、保持情绪稳定，避免精神刺激和情绪大幅波动。

       2、坚持科学的生活方式，劳逸结合，养成规律的作息。

       3、保持良好的睡眠，每天适当做一些温和的运动。

       4、晨练前先服用降压药，做好保暖，如果血压不稳定，则不宜在天气寒冷时外出晨练，选择气温较高时锻炼更好。

       5、清晨醒后立即服用降压药，晨起前可以喝杯水休息一会再起床。

       6、注意防寒保暖，早晚外出记得加衣服。

       7、注意戒烟限酒，饮食以清淡为主，注意营养均衡，控制体重。

       8、如厕不宜久蹲，不可用力大便。

       天津仁爱敬老院讲根据新的高血压防治指南，最佳正常血压是收缩压（高压）120mmHg，舒张压（低压）80mmHg。正常高值血压范围为收缩压120至139mmHg/舒张压80至89mmHg;高血压为收缩压140mmHg/舒张压90mmHg。那么控制好血压，药物及健康的生活方式都很重要，坚持、正确、规范的服用药物，降压是基础，防止靶器损害及并发症的发生才是目的。