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天津养老机构讲小雪节气如何养生

来源:http://www.tjrayly.com/news506794.html  发布时间: 2020/11/23 11:05:00

       天津养老机构讲小雪节气养生方法:

       一、晚泡脚、祛寒气

       从传统养生理论看,脚离人体的心脏最远,但负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,冬天泡脚可以促进血液循环,祛除寒气,预防感冒。同时还有改善睡眠、缓解压力的作用。泡脚时有针对性地加一些药材,可让效果加倍。

       二、适运动、调情志

       天一冷,要走出阴冷的房间,去户外走一走、动一动,或者去健身房坚持锻炼,让身体保存积蓄热量,对抗严寒。在初雪打湿枯叶的季节,人的心志较脆弱,烦躁不安、悲情沉郁的情绪说来就来,这时候一定要转移注意力,除了保持充足的睡眠外,多去晒晒太阳、运动或者赏景,有助于抒发心中的郁气,重回良好的精神状态。


        三、食荤进补,温润益肾

       小雪之后饮食调理上要多注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤,可以多吃一些黑色食品及枸杞、红枣、核桃等。由于此时气候愈发寒冷,所以可以多进食一些肉类,如羊肉、猪肉等,同时搭配药膳进行调养,以增加身体的热量。 此外,略带苦味的食物也要适当食用,这些食物中富含氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等,具有抗菌消炎、提神醒脑、清热润肠等功效。

       天津养老机构天津市仁爱养老院坐落在红桥区,是符合国家医养结合标准的新型养老机构,集生活、康复、护理、娱乐、医疗需求于一体的综合性福利居所,欢迎致电咨询。




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