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天津老人院告诉您冬季养生有哪些原则

来源:http://www.tjrayly.com/news526344.html  发布时间: 2020/12/21 11:20:00

       天津老人院告诉您冬季养生有哪些原则

       饮食调养:食宜温、热、熟、软,老年人阳气日衰,脾喜温恶冷,故宜食温热之品保护脾肾。由于年老齿松脱落,咀嚼困难,故宜食熟软之品;食宜清淡针对老年人脾胃虚弱的特点,不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。用现代营养学观点,老年人的饮食应“三多三少”即蛋白质、维生素、纤维素多;糖类、脂肪、盐少。

      天津老人院表示用药原则应遵循:多补少泻;药宜平和,药量宜小;注重脾肾,兼顾五脏;分类论补,调整阴阳;掌握时令,观察规律;多以丸散膏丹,少用水煎汤剂;药食并举,因势利导。如此用药方能补偏救弊,防病延年;老年之人若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。


      由于老年人机体功能减退,除进行其他方面的调养外,有些药物是可以帮助其强身健身的。天津老人院讲药物养生应以固先天之本,护后天之气为主;肾气充盛,机体代谢能力强,人的衰老速度缓慢;所谓“后天之气”指脾胃为后天之气,又是气血生化之源,机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。

      天津老人院说天地、四时、万物对人的生命活动都会有影响,要想在自然界中求得自身平衡,先要顺应自然规律,顺应四时气候变化,只有这样才能老当益壮,益寿延年。







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