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天津老人院讲疫情重复,老年人应如何保护自己

来源:http://www.tjrayly.com/news_article?news_id=76  发布时间: 2021-08-23

天津老人院讲疫情重复,老年人应如何保护自己:


一、坚持正常日子规律

       天津老人院讲提醒老年人保证足够睡觉,清淡饮食,一起做好自我健康监测。坚持适度体育训练,外出训练时要尽量减少到人员密布区域。坚持好体重,“吃动平衡”。

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二、养成杰出卫生习惯

       勤洗手,
天津老人院讲老年人皮脂腺功用退化,很简单干燥,勤洗手势必加剧皮肤皴裂。主张将护手霜放在洗手池边,便于洗手后涂抹。咳嗽和打喷嚏时要注意遮挡,一起坚持居家环境清洁卫生,勤开窗通风。

三、外出不集合,正确佩带口罩

       外出时要尽量挑选步行或许自驾车,尽量不要去人员密布、通风不良的场所,减少非必要的集合性活动,要坚持一米以上的交际距离。

四、均衡 膳食


       天津老人院讲如果老年人没有特殊饮食禁忌,可以恰当添加蛋白摄入(蛋类、豆制品、鱼肉等), 新鲜蔬菜、 当季生果都可以恰当添加摄入。部分老年人患有多种疾病,脏器功用减退,加上平时咀嚼和吞咽功用下降,很难到达每日热量和养分的需求,导致消瘦和养分不良,然后免疫功用下降,更简单感染病毒。所以,老年人一定要经过合理的养分弥补来恰当提高养分储藏。

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